减肥一天可以吃几个鸡蛋减肥一天可以吃几个鸡蛋,可以吃蛋黄吗_生活知道

1、减肥期间一天食用1到2个鸡蛋为好，避免食用过多。
2、在食用鸡蛋时不可食用油炸类的鸡蛋，多食用一些水煮蛋，对减肥期补充蛋白质效果会比较好。在减肥期间每天应保持足够的运动量，运动过后2个小时以后再摄入能量来补充身体所流失能量，在运动后应给身体做好充分的拉伸，降低运动后肌肉出现一些酸疼问题，导致身体不适。如果身体因运动后有拉伤问题，应多做休息。
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