现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:女人心烦气躁怎么办好呢?
问题：女人心烦气躁怎么办好呢?
回答：1、合理饮食
心烦气躁少吃糖份高的食材常常服用甜品 ， 人体会耗费很多维生素b21 。一旦身体欠缺维生素b21，丙酮酸、乳酸菌等新陈代谢物质便会在身体蓄积量，进而刺激性神经系统，使之出現心态不稳、非常容易躁动不安等状况 。因而，女性更年期女士应降低糖的摄取 。心里压抑怎么办?
2、自我暗示
心态暗示有积极主动暗示着与消沉暗示着之分，在心情郁闷，要想发怒的情况下，是让理性先行一步，你能心态暗示，嘴中念叨：不要生气，这不值发脾气、发脾气是愚昧的，难以解决一切难题 。还可以自身在将要发脾气的一刻时自身下指令：不必发脾气!坚持不懈一分钟!一分钟坚持住了 ， 好样的，再坚持不懈三分钟!二分鐘坚持住了，我刚开始能管理自己了，何不再坚持不懈一分钟 。三分钟都坚持不懈过去，为何已不坚持到底呢?
3、情景迁移
【女性心烦气躁怎么办 女人心烦气躁怎么办好呢】心烦气躁当恼怒时，人会有五种解决怒火的方式 ，一是把怒火压到内心，生气 。二是把怒火发至自身的身上，开展自我惩罚 。三是潜意识地*宣泄 。四是闹脾气，用很明显的方式宣泄怒火 。五是转移注意力为此相抵怒火 。在其中，迁移是最积极主动的解决方式。火儿上去的情况下，对这些看不顺眼的事情通常越看越气，越看越火 ， 这时何不再来一个三十六计走为上策，快速离去使你发火的场所 ， 你能慢慢地静下心来 。
