1、听音乐 。一岁的宝宝对音乐是很敏感的，在宝宝睡觉之前可以给宝宝放一些节奏比较舒缓的轻音乐 ， 这样能够更有助于宝宝尽快进入睡眠状态 。不过在给宝宝听音乐的时候最好不要把播放设备紧贴宝宝的头部 。因为电子播放设备会产生一定的辐射 。
2、调节灯光 。在睡觉之前要提前把卧室的灯光强度调整到比较暗，这样更容易使宝宝睡着 。不过在宝宝睡着之前最好不要关灯，因为黑暗的环境可能会使宝宝产生恐惧感 ， 在睡着以后可能会做恶梦 。
【哄1岁宝宝入睡方法有哪些 哄1岁宝宝入睡方法】3、吃安抚奶嘴 。有的宝宝在睡觉之前必须吃奶才能够睡着，如果宝妈不想在睡前给宝宝喂奶，也可以试试给宝宝嘴里放一个安抚奶嘴，这样也能够使宝宝尽快入睡 。要注意的是安抚奶嘴在吃之前一定要给宝宝清洗干净并进行消毒，避免病菌感染 。
