现在当下这个社会 ， 情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面 ， 没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:女生晚上不想睡觉怎么办?
问题：女生晚上不想睡觉怎么办?
回答：经常失眠是什么原因?我们可以了解一下 ， 临睡前三十分钟内防止过分劳神或劳动力的工作中 。即便明日要报考，也决不带著思索中的难点发生关系 。睡前听舒缓的音乐，是很好的促进睡眠安神助睡眠的方法 。
设计方案清静卧室
不想睡觉的话，要尽可能使卧室防护噪声，并且培养熄灯入睡的习惯性 。
使卧室床单纯化
【女生晚上睡不着咋办 女生晚上不想睡觉怎么办】培养卧室床仅供睡眠质量用的习惯性;不躺在床上去看书 ， 不躺在床上通电话，不躺在床上看电视剧 。由于躺在床上开展别的主题活动时，经常毁坏了自身定时执行睡眠质量的习惯性，作为安神助睡眠的方法 。
临睡前饮食搭配适当
经常失眠是什么原因?临睡前若有必须 ， 可适当进餐;牛乳、吐司面包、曲奇饼干这类食材，促进睡眠 。太饱对睡眠质量不好;而现磨咖啡、可口可乐、茶等含有刺激的饮品，尤不利睡眠质量 。
喝酒不好睡眠质量
许多 人中酒产生误会，错认喝酒促进睡眠 。虽然，喝醉酒非常容易入眠 ， 但因酒所诱发的睡眠质量不容易长久 。酒味一消，非常容易保持清醒，醒后就很难入睡 。并且嗜酒者非常容易造成 更比较严重的室息性失眠症 。
适度服食安定片物
如之上提议不可以起效，提议你仍维持定时执行发生关系的习惯性 。如确实难以入睡，即醒来做一些最不让人闹心的主题活动 。这时不适合使心身劳累过度 。如想要伏地挺身这类主题活动，妄图使自身由疲倦而睡眠质量，安神助睡眠的方法的实际效果将是得不偿失 。
