1、学会自我开导：其实控制情绪的最有效直接的办法就是学会自我开导，当我们的情绪起伏不定的时候，一定要在心里自我安慰 ， 默默地开导自己，必要的时候可以配合进行深呼吸 ， 试着逐渐放松下来 。
2、学会感谢：不要整天怨这怨那，埋怨身边的人不好相处 ， 学习环境或者工作环境不顺心，那些都是借口 ， 我们要摆正心态，学着对身边的人说声谢谢 ， 细微见真章，当你的感谢真的是发自内心的时候，你就会体会到内心中的那份喜悦和真正的处之淡然 。
【控制情绪的有效方法 控制情绪的方法?】3、找到合理的情绪发泄途径：如果说当你无法做到在心中开导自己的时候，那么就试试外在的方法 ， 譬如找到一个可以有效发泄情绪的途径 ， 我相信没有几个人能够抵挡住美食的诱惑，试着找几个朋友，一起出去吃大餐 ， 转移注意力，也是个不错的办法 。
经验总结扩展阅读
-
华为nova9pro曲面屏吗-是采用的什么样的屏幕设计
-
快速问医生|痛风性关节炎与类风湿性关节炎有区别，发病机制，发作部位不同
-
步入9月下旬喜鹊门前叫 4星座出门接横财喜事接二连三
-
健康缘来很简单|2021“新血压标准”, 不是120/80, 说不定你血压并不算高！
-
-
韩寒|差评如潮的《四海》，一场小镇青年的梦：这个时代还需要韩寒吗？
-
女人是不是随便的女人，男人无需试探，微信三个地方一目了然
-
何沐青谈|李铁训练中给国安王牌开小灶，面授机宜将首发，吴曦或因此被激活
-
-
因为被整容”毁掉“的5位女星：第一位频频上热搜，最后一位实在可惜
-
2023年10月14日是祀灶吉日吗 2023年10月14日祀灶黄道吉日
-
realme Q2 Pro性能表现 真我q2pro参数配置详情
-
导语：55岁大姐：和男舞伴交往半个月|55岁大姐：和男舞伴交往半个月，想跟他恋爱，他却是下半身动物
-
-
-
电视剧《都挺好》里 女人过了65岁之后，还需要男人吗？
-
-
-
ysl|你的第一支大牌口红是哪个？5支经典色号，看看有没有你的心头爱
-
