宝宝睡觉出汗多很常见 ， 大多是因为生理因素所造成的 ， 家长们通过相应的护理措施一般可以缓解这种症状，除此之外家长们还可以通过调整饮食来缓解这种状况 。那么宝宝睡觉出汗多吃什么好呢？冰糖雪梨食材：梨1个，冰糖适量 。
做法：先把梨清洗干净对半切开去核，然后把梨肉切成小块放入碗内，然后加入适量的冰糖 ， 上锅隔水蒸10—15分钟即可 。
功效：梨性凉，有清热镇静的作用，其中的果胶成分含量高，还有助于宝宝消化、排便 。适合睡觉多汗、烦躁不安的宝宝食用 。
百合莲子汤食材：百合20克 ， 莲子30克 ， 冰糖30克 。
做法：先把百合和莲子洗净放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢炖至百合和莲子烂熟，最后加入冰糖溶化后即可 。
功效：此汤有清除内热、养心安神、健脾补肾的作用，适合睡觉多汗的宝宝食用 。
银耳红枣汤食材：银耳30克，红枣20克 ， 冰糖适量 。
做法：先将银耳用温水泡发 ， 除去蒂头洗净后撕成小块 ， 红枣洗净撕开去核；然后把银耳和红枣一起放入锅内适量的加水 ， 开小火慢熬煮，煮至银耳、红枣烂熟；最后放入冰糖溶化调匀即可 。
功效：有滋阴润肺、清热解燥、防钙质流失的作用，有利于缓解宝宝睡觉出汗多的症状 。
山药粥食材：山药1根，粳米50克 。
做法：把山药洗干净去皮切成小块放入锅中，然后把粳米淘洗干净放入锅中，加入适量的水熬煮成粥即可 。
功效：山药有健脾补虚，滋肾养胃的作用，适合睡觉盗虚汗多的宝宝食用 。
泥鳅汤食材：泥鳅3—4条 。
做法：把泥鳅清洗干净后放入油锅内炸成微黄色，再加入水煮熟，最后放入少量的葱和食盐即可 。
功效：泥鳅有补气虚、暖脾胃、止虚汗的作用 ， 适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而睡觉盗汗的宝宝食用 。
小贴士1.睡觉前尽量不要给宝宝吃高热量、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕、面包等食物 。
2.睡觉出汗多的宝宝应该少吃油炸肥腻的食物，多吃清淡解热的蔬果 。如香蕉、梨等
3.家长可适当给睡觉出汗多的宝宝补充含钙、锌的食物，补充因为出汗而流失的钙锌元素 。如海带等海产品、动物肝脏等 。
4.适当让宝宝晒晒太阳，并及时添加鱼肝油或维生素AD制剂以促进钙吸收，以免造成缺钙盗汗 。
5.建议宝妈给宝宝进行食补的同时要注意给宝宝清除内热 。
6.要给出汗的宝宝多喝水 ， 及时补充身体流失的水分 。
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