【如何摆脱圆肩 几个动作告别圆肩】1、保持站立的姿势 ， 将双手交叉放与脑后，胳膊的小臂与大臂保持30度，手肘与手的小拇指成一条直线，头平视前方进行5次深呼吸，这个动作保持5秒 。
2、在保持原姿势的基础上，继续深呼吸，将手臂缓慢伸直，手指依然交叉，在保持交叉的基础上将手心向上翻转 ， 使手心朝上 。双臂伸直，双臂不要向后仰 ， 使手臂夹住耳朵 ， 头依旧目视前方不要向下看 ， 同时进行深呼吸 。
3、两个动作十个一组，做完一组休息30秒，做五组 。建议每天做四回 。坚持半个月肩部线条就会有改善 。
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