【晚上和早上吃苹果的好处 早上吃苹果的好处】1、早晨人体处于饥饿状态，容易发生低血糖症状 。空腹吃苹果可以补充糖类，预防低血糖症的发生 。
2、由于早晨人体处于空腹状态 。苹果空腹吃，可有助消化 ， 因为苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等物质 。
3、苹果营养价值高，营养丰富，含有的果糖可以给早上饥饿状态的身体补充能量，含有的有机酸，纤维素能帮助肠道蠕动，排便排毒 。
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