1、首先以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象） 。
2、打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式 。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时 ， 也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地） 。盘坐时 ， 依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘（当然能双盘更好） 。
【古老的打坐方法 古老的打坐方法介绍】3、臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头 。这样 ， 可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
新生宝宝取名字大全免费女 新生女婴儿取名吉利名字推荐
-
-
短发 小丑第2部将开拍！凤凰叔曾为演小丑暴瘦50斤，这次他又要减肥了
-
国妆雀斑去除的最佳方法 看看这几款 轻松摆脱色斑脸
-
-
-
丁姓女孩名字2024年9月11日出生的生辰八字五行查询
-
-
-
-
-
-
-
-
-
|我们恋爱吧3：高文君谢清瀚跟粉丝同步互动，好事将近就等官宣
-
