1、秋分养生：防秋凉 。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉 。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上 ， 遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒 。此外，夜越深 ， 寒气越重，一定要养成早睡早起的习惯，注意呵护脚、背、腰部 ， 防止寒气入体，影响身体 。
【秋分应该注意些什么呢 秋分应该注意些什么】2、秋分养生：防秋燥 。秋分时节，降水减少 ， 天气干燥，身体易缺水 。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物，多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等 。秋季干燥，平时要注意补水，多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等 。
3、秋分养生：防秋乏 。所谓“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人较容易出现秋乏的现象，这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关 。想要缓解秋乏，可以多做伸展运动，有助于加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏 。头部有多个穴位 ， 经常梳理头发能促进新陈代谢，有助于保持头脑清醒 。经常扣齿不仅有固齿的作用 ， 也能消除疲劳 。
4、秋分养生：防悲秋 。“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄 ， 人易受到感染产生消极情绪，不利于心理健康 。
想要预防悲秋 ， 首先要加强日照和光照 ， 多接受日光浴可以让心情也明朗起来 。此外，还可以多穿艳丽色彩的衣服、多补充富含维生素B的食物，都有助于改善消极情绪，增强兴奋性 。
