减去小腿赘肉适合在室内做的方法有：
1、后踢小腿：单腿屈膝后踢 ， 固定住两腿的膝盖向后踢小腿，每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部 。每条腿做20-30次为一组，重复做3组 。【运动怎样减小腿 怎样减小腿】
2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行 。身体保持不动，两个膝盖固定，抬起一条小腿 。尽量绷直膝盖和脚尖 ， 注意是抬小腿 ， 而不是抬大腿，大腿后侧一定不能离开椅子 。
减去小腿赘肉适合在室内做的方法有：
1、后踢小腿：单腿屈膝后踢 ， 固定住两腿的膝盖向后踢小腿，每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部 。每条腿做20-30次为一组，重复做3组 。【运动怎样减小腿 怎样减小腿】
2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行 。身体保持不动，两个膝盖固定，抬起一条小腿 。尽量绷直膝盖和脚尖 ， 注意是抬小腿 ， 而不是抬大腿，大腿后侧一定不能离开椅子 。
