小孩便秘吃啥水果比较好 小孩便秘吃什么水果比较好

小孩便秘吃啥水果比较好 小孩便秘吃什么水果比较好

水果富含水分、维生素及矿物质,对身体有调理作用 , 特别是上火、便秘、皮肤干燥的人群要多吃水果,那小孩便秘吃什么水果比较好呢?香蕉香性味寒甘,有清肠胃,治便秘的功效,加上香蕉中含有一定量的脂肪,有润肠之效,所以小孩适量食用可有效防治便秘 。
【小孩便秘吃啥水果比较好 小孩便秘吃什么水果比较好】 建议:由于香蕉性寒,因此小孩便秘时要特别注意食用量,一般在饭前1个小时或饭后1个小时食用 , 一天吃1-2个即可 。
火龙果小孩便秘可适量的食用火龙果,火龙富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,达到通便效果,再加上火龙果属于寒凉水果,有清热下火 , 改善便秘之效,所以小孩便秘能吃火龙果来改善 。

建议:由于火龙果性寒,因此小孩不宜过多食用,建议一天食用一个即可,不在空腹时食用 。
梨子梨子鲜嫩多汁,含有大量的纤维素,能够帮助清洁肠道,净化肾脏 , 有助于防治便秘,而且梨子性凉,有清热下火功效,适合上火、大便干燥的人群 。

建议:梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。小孩每天吃一个即可 。
草莓草莓性寒味甘,有生津润肺 , 健脾和胃的功效,其所含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪 , 促进食欲,加强肠胃蠕动,这对便秘的小孩来说是佳品 , 既能促消化,通便治便秘,还可开胃,加强食欲 。

建议:草莓性寒,因此一天之中吃草莓在10个左右即可,不宜过多 。
苹果苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素、果胶和膳食纤维,具有润肺、消食、顺气、通肠的作用,非常适合便秘的小孩食用 。
建议:虽说苹果皮食用对人体也有好处,但现如今的苹果多打有果蜡,因此建议小孩削皮食用,一天一个即可,在上午10点左右食用 。
猕猴桃猕猴桃有水果之王的美誉 , 小孩便秘吃猕猴桃可通便排毒,一则是因为其味酸性寒,有清热解毒之效,再者是因为猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动,清除有害代谢物,可防治便秘 。
建议:猕猴桃性寒,因此食用量也要适宜,不宜空腹吃,一天吃1-2个即可 。
柚子柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,既能润肠通便 , 又能行气消食、祛痰润燥 。小孩适量食用,有通便之功效 。
建议:柚子性寒 , 脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃,小孩每天吃2-3瓣即可 。

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