1、持球 。持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝 ， 确定身体、肩膀摆正 ， 原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量 。任何弯曲的动作都会消耗能量 ， 持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住 。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动 。
2、摆球 。摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快 。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直 。【保龄球姿势教学 保龄球技巧教学】
3、出手 。出手时手还是一样伸直，不可弯曲 。不可用力，因为姿势对的话 ， 球速会自然增加 。
4、走步 。可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速 。
5、左手 。很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥 。左手的作用是在平衡右手的重量 ， 唯有在平衡时速度才能发挥 。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多 。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉 ， 出手时左手应像后方撞 。
6、落点 。放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的 。
