【经络应该如何正确的拍打养生法怎么做】关于到现在经络应该如何正确的拍打养生法怎么做这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的 ， 那么既然现在大家都想要知道经络应该如何正确的拍打养生法怎么做呢 ， 小编也是到网上收集了一些与经络应该如何正确的拍打养生法怎么做相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧 。
1、拍打头颈部
站立或坐在椅子上，双目平视前方 ， 全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部 。左手拍打左侧，右手拍打右侧 。先从后颈部开始，逐渐向上拍打 ， 一直拍到前额部 。再从前额部向后拍打，直到后颈部 。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静 ， 呼吸自然 。
2、拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩 ， 每侧拍打100次 。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等 。拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢 。拍打时要周到 ， 上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等 。
3、拍打胸背部
冬天应脱掉棉衣 。取站立姿势，全身自然放松 ， 然后双手半握拳 。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸 。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部 。手仍半握拳 ， 然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次 。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能 。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能 。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良 。
4、拍打腰腹部
站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动 。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动 。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打 。同时右手向右腰部拍打 。如此左右反复进行 ， 手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次 。
5、拍打双下肢
正坐在椅子上，先拍打左腿 ， 左脚放在矮凳上，使整个下肢放松 。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿 。一般各拍打200次 。可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用 。拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环 ， 解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松 。由拍打所产生的震动波和冲击波 ， 可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性 ， 有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治 。
