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1、防寒保暖，护头暖胸健脚
冬季属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的 。寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择 。其次 ， 患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿一点的外衣 。身体不舒服时，应该主动到医院检查 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒 ， 烘烤腹背，暴暖大汗 。
【大雪养生和大寒养生应该注意哪些问题呢】2、多饮防燥
大雪节气，室内气候干燥，虽然冬季排汗、排尿量减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养 ， 才能保证正常的新陈代谢 。新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎 。
因此，冬季应多喝水 ， 多吃水果和蔬菜，还有不懂这些知识的可以到养生之家去了解一下 。由于室内外干燥，空气湿度很低 ， 一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水” ， 一杯约300毫升) 。
3、温补粥养
在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了 。进补时在饮食上 ， 适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以助御寒 。不过 ， 冬季饮食忌粘硬生冷，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量 。同时 ， 注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥 。专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气 。特别是羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，最适宜服用 。
4、通风早睡
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 。因此 ， 在保持室内正常温度的同时，应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气污染，健脑提神;冬季里日短夜长，阳气底下，夜间尤甚 。早睡以养阳气，迟起以固阴精 。因此 ， 在大雪养生和大寒养生时要坚持早卧迟起，不要熬夜 ， 不要过早起床晨炼，“必待日光” 。
5、调神护眼
冬季“阴盛阳衰” ， 易使人身心处于低落状态 。大雪节气要注意保持情绪的稳定 。
