“真实性是放弃我们认为应该成为的人并拥抱我们是谁的日常实践 。” ?布伦椴祭?/p>长大后，我经历了过山车般的情绪 。一分钟我将登上世界之巅，而下一分钟我感到不安 。我不知道如何与朋友和家人健康地分享自己的困难情绪，因此我开始压抑它们 。
我很早就意识到隐藏自己的感觉是安全的，因为如果我将自己保留给自己 ， 没人能判断我 。我相信情绪是软弱的标志，而把情绪保持在一起是有收获的—我从不动摇船，周围的一切都保持安宁 。
但是我了解到，您不能为了安全而牺牲真实性，并希望忠于自己的核心 。
尽管看上去好像我在保护自己 ， 但压制住一切竖立在我心间的墙 ， 并坚信与他人分享我的真实感受并不安全 。
结果，我开始遇到食物问题，很快就变成了饮食失调症，并导致焦虑和抑郁 。
我没有真正地与他人真诚，而是变得具有战略意义 。我所说或所做的一切都是为了获得接受而制定的深思熟虑的计划 。与他人真正地道正太冒险 。
从那以后，我了解到，如果我们不真诚，我们将无法真正体验到一段关系的好处 。为了充分感受到我们一直渴望的爱与联系，我们必须向人们展示我们的真实身份 。
当我放开别人认为我应该成为，感觉和说的东西时，我开始对最信任的人变得更加真实 。当我分享感觉冒着暴露风险的感觉时，真正关心我的人是用爱而不是判断来接受他们的，而这些关系也变得更加牢固 。
其他时候 ， 我分享了我的真实感受，并得知我无法相信某些人 。我不得不放弃一些关系，因为它们阻碍了我成为我的真实自我 。虽然不容易，但这对于我发展和成长是必要的 。
真实性将我们联系起来 。当我们让别人看到任何面具或情感盔甲的墙壁时，这是我们送给另一个人的伟大礼物 。
更重要的是，真实性是我们送给自己的无价之宝 。
我们如何在人际关系中变得真实?
开始 与不会评判您，不建议您或试图中断您的过程的人练习真实性 。
此人可以是亲爱的朋友，家人，导师 ， 教练或顾问 ， 他们将以同情心收到您的真实礼物 。
对我而言 ， 这始于拥有自己的故事并开始与他人分享 。我做的第一件事就是写一封信给我最亲爱的朋友 ， 告诉她我的奋斗经历，她充满爱地拥抱了这一切 。
制定仪式 。
仪式教会我们要有纪律和刻意 。养成日常使用的习惯，以练习真实性 ， 并放下可耻和内的习惯 。
每天的前两个小时适合我 。我锻炼身体 ， 记日记，并在美好的一天也得到一些冥想 。
它使我能够设定一天的意图，并说声谢谢 。它使我可以准确地成为与自己在一起的人，这样我就可以成为与他人最真诚的人 。我喜欢早上的时间，自从我一贯坚持这样做以来，我的生活就改变了 。
相信你的直觉 。
直觉告诉你什么是对与错 。当您与反对者和那些无法与最真实的人打交道时，并非总是容易做到的 。相信并遵循它 。
这对我来说是一种习惯 。我并非总是善于倾听自己的直觉，因为害怕站起来 ， 摇船和被别人审判 。我了解到我的直觉永远不会错，现在我倾听并信任 。
原谅你自己 。
如果您坚持某些不允许您前进的东西，请原谅自己并放手 。不宽恕自己会使您陷入充满gregreins的沼泽中，无法体验健康快乐的关系 。
我在生活中犯了很多错误 。我追随了错误的人群，我并不总是做正确的事，而且我坚持多年的内和羞愧 。它没有为我服务 。
直到我能够原谅自己，我终于可以摆脱自己所犯的错误 。我终于能够前进 ， 成为我真正的真实自我并讲述我的故事 。
尊重和珍惜自己 。
当您这样做时 ， 就为他人如何对待您设定了标准 。您有权成为您-毫无疑问地和真实地成为您 。拥有长处和短处，并知道这些就是让您与众不同和令人惊叹的原因 。
事实是，其他人会像对待自己一样尊重您 。我不认为我值得与那些珍视自己的人保持健康的关系，因为我不知道该如何珍惜和爱自己 。我经常破坏与好人的友谊和关系 。
当我开始康复之旅并进行自我爱护，冥想和积极肯定时，我开始相信自己值得建立健康的人际关系 。
知道您被别人重视和需要 。
人们需要您，而正确的人会珍视您的真实身份以及您的身份 。世界需要听听你的故事 。
当我分享我的故事并讲出我的真相时，我的康复过程就开始了 。
我了解到脆弱和真实是可以的 。有些人与我经历过的事情有关 ， 并受到启发和感激，可以分享给我 。这样，他们就可以分享故事并开始自己的康复之旅 。
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【可能的风险 真实性可能会带来风险但值得】就像生活中的大多数技能一样，通过练习，您可以识别和容忍情绪并做到真实，您的能力将会得到改善 。增强自我意识是建立成功 ， 持久，真实关系的关键 。
