“担心爱自己而不是爱别人爱你的想法 。” ?未知
身体形象和自我爱是我最大的挣扎 。他们影响了我生活的各个方面 ， 包括人际关系 。
在短时间内经历了许多损失之后，我在高中就出现了厌食症 。
在我高中的时候 ， 我约会的时间不多 。我有几个男朋友 ， 但由于我害怕亲密关系，所以关系从未发展，因为我的皮肤不舒服，不喜欢自己的身体 。
我患有身体畸形 ， 以为自己不胖 。
高中毕业后不久 ， 我陷入了节食和暴饮暴食的周期 ， 并进行了过多的运动来净化自己的身体 。我讨厌自己的身体 ， 并沉迷于缩小身体 。
高中毕业大约一年后，我与一个非常进取和执着的家伙建立了关系 。
我现在知道，如果我爱自己，我永远也不会进入那种恋爱关系 。
我记得当时以为他不是我的类型，因为他看上去很自大，而且对自己的外表很着迷，这实际上使我感到不舒服 。那变成了五年的关系 。
我向这个家伙求婚，但从来没有得到过 。我记得这么多日以继夜的愤怒，不满和完全困扰 。我很久没理会内心的声音了 。我现在知道，真正的幸福来自内心，而没有一个人拥有决定自己的感受的能力 。
我记得当我第一次意识到自己仍在为饮食失调而苦苦挣扎时，暴饮暴食也是其他人所苦恼的 。我开始和心理学家见面 ， 我也会对我们的关系向她撒谎 。
我呆了很长时间 ， 因为我没有任何自尊心，也不知道该去哪里 ， 或者离开后该怎么办 。我不爱他 我也不觉得他也爱我，但我确实喜欢他爱我的想法 。
我记得第一点 ， 我认为也许我可以没有他 。从那里，我花了又一年的时间离开 。
一旦我离开了，我就知道我需要自己动手，甚至我都无法考虑进入另一种关系 。我需要发现自己是谁，努力改善自己的身体形象，并学会爱自己 。
我单身呆了三年，充满了跌宕起伏 。我最终因饮食失调而跌入谷底 。这实际上使我有能力摆脱这种恶性循环，并帮助我意识到我需要改变自己对身体和食物的看法和思维方式 。
随着时间的流逝，我学会了爱和接受自己 。我与他人一起练习真实性和脆弱性，最终遇到了我梦dream以求的人 。
您知道，为了能够吸引另一个情绪健康的人，我必须自己成为情绪健康的人 。
缺乏自我爱心不仅会出现在饮食失调的人身上 。其他人可能有不同的不健康应对机制 ， 例如饮酒，吸毒，社交媒体或购物成瘾 。
要理解的重要部分是，如果您像我一样努力去爱自己，那么直到与自己建立亲密关系，您才能建立健康的关系 。
如此多的人觉得他们已经没时间去见“一个人”了，但是重要的是要花一些时间在自己身上 ， 而不是专注于与另一个人填补空白 。如果不是这样 ， 您可能会像我一样陷入比您应得的差的定居陷阱 。
那么我们如何发展自爱呢?
首先，意识到您说的那些贬低自己的想法和话语 。
接下来 ， 集中精力将那些负面想法转变为可以相信的正面想法 。肯定是很好的，但如果您不真正相信它们，它们将无济于事 。如果您难以相信新思想 ， 就可以使它们前进 。
例如; 而不是说“我爱我的身体”，而是说“我正在努力接受，爱护和尊重我的身体 。” 在您到达那里的过程中，相信这一点要容易得多 。
(要获得更多帮助驯服内部批评家的信息 ， 请查看这篇文章，创建Kinder Mind 。)
另外，请尝试与他人保持弱势并分享您的缺点 。您会很快意识到每个人都经历着艰难的时期 ， 而您并不孤单 ， 所以没有什么可耻的 。
请注意与错误的人分享 。有些人无法获得个人成长，或者您的特殊挣扎，他们可能会说错话或判断您 。
如果发生这种情况，请理解他们与您不在同一个地方，并且不要让它们妨碍您与他人保持真诚 。它将帮助您与他人建立更深层次的联系，并找到您想要与自己生活在一起的人 。
花点时间弄清楚自己的激情是什么，什么点亮了你的生活 。这将帮助您意识到自己的价值来自内在的东西，而不是外表看起来或赚多少钱 。
一旦您开始改变想法 ， 从自恋之地做出健康的生活方式选择就容易得多 。
吃起来容易，可以滋养您的身体和灵魂 。
想要使日常运动适应您的生活会更容易 ， 因为它会让您感觉良好，而不是因为您讨厌自己的身体并且试图改变它 。
准时上床睡觉和每晚有足够的睡眠比较容易 。
【为什么没有自爱就无法建立健康快乐的关系】选择哪些关系对您有利，哪些关系对您不利，也更容易选择 。
自我憎恨就像自我憎恨一样，渗入生活的各个领域 。您可以选择哪种生活方式，但是我可以保证建立自爱的挑战是值得的 。
