“和平不是没有冲突 ， 而是存在应对冲突的创造性选择 。” ?多罗西诽榔丈?Dorothy Thompson)
我曾经认为，为了过上完全和平的生活，我的生活中永远不会有任何冲突，因此我会尽一切可能避免这种冲突 。
这包括卖空自己，从不坚持自己，有效地损害我的价值 。那似乎不是通往和平的道路 。
我确实在说些奇怪的话，但仍然感觉像是一种失败的情况，因为我从未感到自己真正获得了什么 。
冲突使我害怕 。这让我感到自己是一个坏人，或者在精神上还不够进化 。
大约十年前，很明显 ， 我根本无法与亲戚保持功能性关系，这让我感到震惊 。这种关系只是关于冲突，对我而言简直是太多了 。
在告别成为一个幸福大家庭的梦想之后，每当遇到任何形式的冲突时，我都会感到痛苦和恐惧 。
尽管总是想做正确的事，但我和家人在一起陷入了混乱，与一个好朋友发生了争执，与同事之间的分歧很?。?而这场争论变得比原本应该做的要大得多 。
每次我试图从以前的情况中学习并以不同的方式处理事情时，每次对我来说都不成功 。我只是想知道，解决冲突的最佳方法是什么?
当某人做某事使您不高兴时 ， 您说您的感觉吗?您忽略它并让它吹过去吗?还有其他选择吗?
首先，我决定质疑我对冲突的看法 。我是否必须将冲突视为消极的事情?
不可能与我们生活中的每个人完美地融为一体，这样就不会发生冲突 。期望这只会导致失望，或者像我的情况那样 ， 当我无法实现目标时，我感到自己缺乏某种感觉 。
有时似乎也不应该忽略事物 。
当某人脱节时，我们是否有义务让他们意识到他们对他人的影响?当某人对您不友善时 ， 这是否表明您愿意阻止您?潜在冲突是您成长的机会吗?
如果您的恋爱关系知道分享您的感情是安全的，并且对方会做出积极回应，那么您甚至不必考虑应该做什么 。
当您感到不安全时 ， 这将变得很困难，因此您开始辩论是否忽略事物或告诉某人您受伤或生气 。
如果我们忽略它，我们将冒着与该人建立关系的风险，围绕着我们对他们感到不满的方式旋转 。然后 ， 我们寻找任何不当行为作为证据;这使这个故事真实而合理 。事情会滚滚而来，然后我们可能会误解他们所做或所做的一切，以支持我们的信念 。
告诉人们有时的感觉也不是一个好主意 。(再次，我应该指出，我所谈论的是冲突可能加剧的情况 ， 例如与困难的家庭成员，某些熟人或挑战朋友的情况) 。
如果我们告诉人们我们的感受，则期望他们接受或至少承认我们的感受 。那可能不会发生 。对方可能没有能力，然后事情升级 。
相反 ， 他们可能会直接捍卫自己 。可能是，另一个人无意伤害您 ， 并告诉他们会让他们感到难过，加剧了局势 。这不是解决冲突的基础 。
事实与真理是不同的 。事实无可争辩 。事实是 。
有你的真理，然后另一个人才是真实的 。这两个真理都基于感知，这可能是完全不同的 。
这并不意味着一个人是对的，另一个是错误的 。这意味着真理对每个人来说都可以有所不同，因为它受一个人的经验，智慧和思想的影响 。
我们希望通过告诉某人我们的感觉而感觉更好，然后如果没有发生就可以责备对方，这会使情况变得更糟 。
那么，还有其他选择吗?是的，是的 。相反，告诉他们您需要什么 。
定义所需的内容需要一定的自我反省 ， 这使您可以了解“内容” 。
如果您对另一个人很生气，而实际上却不能降低其能力以能够向他们询问您需要的东西，那么也许是另一个人触发的内部冲突，您实际上不需要介入他们 。
专注于您需要的内容可以消除内部对话中的“应该”和“不应该” ， “他们不应该那么敏感”或“他们应该更加尊重” 。他们应该或不应该以某种特定方式是不正确的 。那只是您想要的东西 。
在确定他们的行为如何影响您之后，您就可以发现您需要或想要更改的内容 。
简单地询问您的需求的目的不是详细说明，而是如果对方寻求进一步了解情况，那么他们可能会提出一些问题，使您分享自己的感受 。
这更像是一场对话，而不是一场对抗，因为这个人预先知道他们的期望，他们邀请您分享您的感受;因此，讨论中的动态是不同的 。
有时 ， 询问您需要什么会导致创建边界，这些边界在生活中是有用且必不可少的 。(但是请记?。恐浦葱斜呓缁嵩斐煞掷耄夂苤匾?。但是，如果您不试图在这些边界内表现出自己的感情，对方可能会感到被拒绝 。)
没有完美的冲突处理方法 。没有确保双方都能不受伤害或不安地经历的确定方法 。而且我当然不认为我们永远不应该告诉人们我们的感受 。
我的建议是，有时候，在某些人与某些人在一起的情况下，它无助于表达我们的感受(而且它永远无法完成任何事情)，因此采用这种方法仅询问您的需求可能会更有用 。
对于我来说不幸的是，我的某些冲突导致我从某些人那里退了一步，这又引出了另一个重要问题：您怎么知道什么时候足够?如果存在持续的冲突，或者您没有收到所需的东西怎么办?
如果悲伤的关系比让这个人留在您的生活中来得痛苦 ， 那么这是您要考虑的事情，尤其是当它影响您的自我价值时 。
如果我曾问过公婆我需要什么，情况可能会有所不同吗?也许 。
如果我知道他们的需求，可能会改变一切吗?大概 。
如果它不与我的界限冲突，那么只要我知道他们的身份，我便会尽一切可能满足他们的需求 。
我知道，如果我刚刚说：“我需要您的支持，我的家人将会与我大不相同 。我希望我们与您更紧密，因为您对我很重要”，而不仅仅是感到被拒绝，被解雇和受到批评 。
或者，如果我刚刚对我的朋友说，他总是在最后一刻取消我们的计划，那么“我们只能在您确定不必取消的情况下做出安排，因为我真的很想见你 。”
或者，对于我的同事，我认为在发生利益冲突时不敏感，“也许我们应该避免在没有利益冲突之前谈论这个话题，但是我真的很乐意与您交谈，所以让我们专注于其他事情 。”
问您需要什么 ， 而不是专注于对方的负面行为和您的感受 ， 将使他们更容易回应您 ， 尤其是如果您以积极的态度跟进您的请求 。
【害怕冲突时如何与他人面对面 害怕与人发生矛盾冲突怎么办】因此 ， 下次您要辩论是否忽略某件事或在心烦意乱时说时 ， 尝试问自己：“我需要什么?”
