叶酸对胎儿的健康发育很有帮助，是女性备孕和孕早期必须补充的营养素，那么叶酸是饭前吃好还是饭后吃好呢？一般建议饭后多久吃会比较好？叶酸片饭前吃还是饭后吃好饭后吃好 。
叶酸是水溶性的维生素B ， 对热、光线、酸性溶液均不稳定 。饭前空腹的时候，胃酸较多，吃叶酸片的效果会大打折扣 。而且叶酸本身对肠胃有一定的刺激作用，饭前吃也可能会引起胃部不适，一般是建议饭后吃 。
叶酸饭后多久吃最佳饭后半小时吃 。
吃完饭以后有食物打底，可以对胃形成保护 ， 同时稀释胃酸 。但是刚刚吃完饭不要立马吃叶酸片，等食物稍微消化一下再吃，避免叶酸片长时间堵在肠道中，不能被消化吸收 。
叶酸早上吃还是晚上吃建议早餐后服用 。
叶酸片早上吃还是晚上吃没有严格的限制 ， 因为叶酸在体内停留作用的时间较短，只要每天坚持吃不间断即可 。可以每天早餐后服用，如果早上忘记了，午餐或者晚餐后再吃也是可以的 。
叶酸片一天吃几次一天一片即可
叶酸每天的最高耐受量是1000微克 ， 正常情况每天服用400微克，就能达到预防胎儿神经管畸形的效果，所以每天吃一片就够了，不用多次服用 。而且很多蔬菜、水果中都含有叶酸，没必要大量补充，吃多了反而对健康不利 。
【老年人吃叶酸片饭前吃还是饭后吃 叶酸片饭前吃还是饭后吃】
