当您不寻求或不需要批准时，您将发挥最大的作用 。” ?卡罗琳仿跛?/p>早在2012年冬天，我就因突然的聋哑经历(90%的听力损失)而感到震惊，这使我的IT事业陷入了僵局 。
“你太劳累了 。休息是恢复健康的唯一途径 。”每位医生说 。
离开公司的销售工作使我感到完全失败 。
由于黑暗吞没了我的自尊心，我感到迷失 ， 困惑和沮丧 。
“为什么您必须如此努力工作而不能获得应有的荣誉?!”
“这些年来，聋人是您为追求卓越而获得的回报吗?!”
【寻求外部批准正在释放我们的力量】“你一文不值!”
作为一个出色的成就者和完美主义者，我感到羞耻的风暴不知所措 。
直到有一天，我意识到自己在与自己搏斗，自欺欺人的智商超越了榜单，我陷入了痛苦和不公正的感觉 。
“你想要什么 ， 宇宙?你没看到我受苦吗?” 我像疯子一样大声咆哮 。
即使在那个时候我不是灵性，我还是从字面上“听到”了一个清晰的声音：“拥有它 。珍妮，现在盘点一下你的生活 。” 这促使我开始问为什么在天堂我陷入了这个泥坑 。
与我的年轻自我联系
闭着眼睛，我看到了一个七岁的女孩，那个小我 。有人告诉她要精益求精 ， 要努力学习，因此她在学术上非常自律 。
她的唯一目标是让父母成为一个聪明又聪明的人 。
由于她来自一个赞美如外语的家庭，因此验证孩子的努力并不是家庭的养育方式 。取而代之的是，人们通常认为孩子们可以做得更好，他们可以更加努力地工作以取得更大的成就 。
听到她的父母对同一年龄的其他孩子的称赞会激怒她 。她只能得出以下结论：“尽我最大的努力还不够，所以我需要更加努力，否则我就不值得爱与关注 。”
从那时起 ， 她一直渴望获得称赞和认可 。
“ Jen ， 干得好，继续努力!” 这些简单的评论对她口渴的灵魂来说就像水 。
多年后，她变得精通超能力，完美和竞争，从而通过他人的称赞帮助她获得了“信心” 。
如果她听到负面评论，那可能会破坏她的一整天 。她会灰心，因为做得不够好而精神上受到鞭打 。
如果不先检查别人的面部表情，她不知道该说些什么 。她依靠自己的自尊心生活，受到他们的称赞 。直到一天，她意识到自己已经失去了一切 。她的身心健康已经破产，但更糟的是她的真实性已荡然无存 。
即使到现在，我仍然可以感觉到她的痛苦，不安全感 ， 害怕被拒绝以及被包裹在令人愉悦的面具下的被爱的强烈需求 。
回归真相的道路
在我的内心深处 ， 我知道我的父母像许多其他典型的亚洲父母一样，希望他们的孩子过上更好的生活，他们相信这是因为在学校表现优异，他们才能获得更好的工作，赚更多的钱 。钱，要富裕 。
我仍然认为他们应该做得更好，因为他们不够专心，无法给我小时候所需的情感支持 。我为此感到振奋，甚至想与我的父母面对面的一封信，告诉他们这些年来我的想法 。
就在我要采取行动之前，我从内心听到一个声音：“你错了 ， 不是吗?他们没有给您您所需要的，对吗?”
“他们确实做到了!” 我回答 。
然后声音问道：“如果您一直呆在他们的鞋子上，有三个孩子要抚养，有生意要经营，有年迈的父母要照顾，还有很多工作要做，您认为您会如何做?家庭混乱要解决吗?”
这次谈话改变了我的看法 。我意识到我的父母已经尽了最大的努力 。他们不能给我他们什至没有自己的东西 。我开始为自己的不成熟和自私感到as愧 。
这次，可耻的程度比我不由自主地离开公司工作而变得一文不值的时候要强得多 。
责骂就像将创可贴放在伤口上;它永远都行不通 。我意识到我是在受害者池中忙着游泳时不让任何人脱身的人 。
得到教训
两个月后恢复听力是一个神圣的奇迹 ， 但是我很高兴的是沉默让我学到了以下关于了解他人和释放批准的课程 。
1.停止寻求他人的认可 。
人们相信我们，为我们加油打气，让我们感到有价值，这真是太好了 。当我们的合作伙伴称赞我们，或者有朋友在那里给予鼓励时，我们就会爱 。
但是，您不能变得如此依赖人 ， 以致于他们如何看待您的价值和价值 。容易沉迷于称赞，沉迷于鼓励，沉迷于他们为您加油助威 。
但是，如果其他人改变了主意，不再给您渴望的称赞 ， 那么您就会贬值 。如果他们不能满足您的所有期望，您就会灰心，自卑 。您将开始加班，令人愉悦的获得他们的认可 。
在某个时候，就像母亲从瓶子里给婴儿断奶一样，您必须打破对外部验证的需求 。
您不再需要别人称赞您来鼓励您 。赞美很高兴听到，但您可以发展自给自足 。
2.对他人有同情心 。
事实是，我们的朋友和家人有自己的问题 。他们不负责使我们开心并让我们对自己感觉良好 。不要对他们施加额外的压力 。这对我们生活中的人们不公平 。
而且，有时候当人们没有给我们我们所需要的东西时 ， 那是因为他们没有，因为没人给了他们 。如果不提起他们对人的关爱，而我们一直试图从他们那里得到关爱，我们很可能最终会感到沮丧 。
也许他们尽了最大的努力 。他们可能做出了我们不理解的决定，我们可能会觉得这使我们处于不利地位，但至少我们没有必要穿上他们的鞋子 。
3.开始批准自己 。
人们做什么或不做什么，并不能决定我们的价值 。我们的价值不来自另一个人 。它来自我们自己 。
人们可能不会鼓励我们，但我们可以鼓励自己 。人们可能不会让我们感到特别 ， 但是我们可以让自己感到特别 。如果我们开始进行自我验证，而不是变得有需要并等待其他人提供我们的批准修正 ， 我们将建立更好的关系 。
学习如何称赞和验证自己 。实践确认：我很坚强 。我很健康 。我非常受宠 。我很漂亮 。我很幸运 。(要有创造力!)
4.不要放弃力量 。
当一个人走开 ， 对我们冤屈甚至做出有害的评论时，我们需要学会摆脱这种不尊重 。
不要相信我们的才华不足 ， 吸引力不足或不够优秀的谎言 。他们不能决定我们的价值 。他们不能减少我们的自我价值 。人们对我们的唯一权力就是我们赋予他们的权力 。
我们不必竭尽全力去赢得他们的青睐 。如果他们不想成为我们的生活 ， 那实际上是他们的损失，而不是我们的损失 。
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如果您学会了不依赖他人来实现自己的价值的原则 ， 并开始获得自己的认可和认可，那么当有人没有给您您所期望的东西时 ， 您就不会感到沮丧 。
我们对人员的依赖程度越少，我们将变得越强大 ， 我们就越会走得更高 。
