只有通过与他人的联系，我们才能真正了解和增强自我 。只有通过自我工作 ， 我们才能开始增强与他人的联系 。” ?哈里特防漳?/p>
三十年前，我嫁给了一个我知道要度过余生的男人 。我们每个人的童年时期都很艰难，并且在生存，捍卫和保护自己方面学到了很多东西 。但是，我们对如何保持成功的关系知之甚少 。
我们参加了许多关于交流的课程，学会了公平竞争，并为我们的商誉银行帐户充斥了许多积极的行动 。但是，尽管我们尽了最大努力 ， 但仍然缺少某些东西 。
有时候，这种关系令人窒息，并且不断出现新类型的问题 。我讨厌一直都说“我们”而不是“我” 。有一次 ， 当我生病并睡在另一个房间时 ， 我同样着迷并担心自己有多喜欢自己 。
是的，我们已经学会了重新连接，修复麻烦并加深我们的亲密关系 。但是 ， 我们尚未弄清保持您的关系健康所需的关键步骤 。
关于爱情，我们有两项基本任务 。我们大多数人都知道，其中之一就是学习使人际关系蓬勃发展的技能和实践 。另一堂课对大多数人来说并不那么熟悉，但是更为重要 。我们还必须学习如何爱自己 。
通过自爱，我不是指金钱，力量，影响力，体格强健的身体以及对他人的钦佩所带来的虚荣心 。我的意思是那种导致自我照顾的爱，不仅关乎我们的身体健康，还关乎我们的思想和内心 。
正是这种爱为自己创造了发展和利用我们的才能的时间和空间 。正是这种爱使我们有能力发现并培养我们真正的人生目标 。
要真正成为全心全意的爱人，我们必须看看何时我们以“半心半意”的方式行事以及何时我们“半心半意” 。另外 ， 我们必须检查何时才以“认真”的方式做出回应 。
我们最大的挑战是全心全意地实现“全面” 。为了全心全意地爱任何人，我们需要使自己成为整体 。我们必须整合“我”和“我们”这两种力量 。
让我澄清一下不完整的三件事：
不断的幸福
持续的接受，爱与平衡状态
永远的幸福感
完整性真正意味着接受“整个辣酱玉米饼馅” 。艰难，悲伤，疯狂，恐惧和高兴都是你们的一部分 。感激之情和不满使您感到完整 。
您对自己所有部分的接纳会使您感到整体 。这里有五种方法可以帮助我们找到整体 。
1.与自己共度美好时光 。
我曾经听说有人说与自己相处是您可以做的最棒的练习，而当时我不明白演讲者的意思 。
独自一人时，我总是觉得自己“一个人” 。我误以为是孤独 。我花了很多年才发现在大自然中漫步，探索美术馆或在农贸市场闲逛的乐趣，这种爱使我自己的公司和与他人在一起时一样多 。
2.每天检查一下，以确保您的自尊与自我批评相平衡 。
人们有时会把自我爱误解为自我放纵 。在不遵守自己的标准时挑战自己很重要，但必须有同情心 。学会爱自己而不顾自己的不完美，可以让您接受他人的不完美 。
3.找到使您居于中心的做法 。
坐在荷花的姿势上，专注于呼吸 ， 可以使一些人找到焦点;还有其他一些习俗，例如禅修 ， 步行禅修，Vipanassa禅修等等 。
另外，有一些居中方法对于自反射同样有效 。舞蹈 ， 艺术，写作和祈祷只是几个例子 。它们的共同点是我们可以使用它们来签入 。
4.盘点您现在所在的位置 。在您的脑海中探索它 。
身体：我对养育身体的方式感到满意吗?我如何做出更好的选择?检查您的营养，锻炼强度，柔韧性 ， 耐力和心脏健康，以及可以练习的所有其他自我保健 。
介意：我是否感到饱食，挑战，扩展和感兴趣?我在成长吗?
精神：我对精神的定义感到满意吗?我如何才能获得更多的联系?我内部有什么地方可以找到安宁，智慧和指导?
情绪激动：如何应对当前的挑战?会有种种不同的感觉吗?还是我发现自己陷入一种情感之中?我感觉平衡吗?
社交：我如何与生活中的人们(家人 ， 朋友，伴侣 ， 同事)建立联系?什么在起作用，我想在哪里进行更改?
5.开展日常感激练习 ， 并首先表现出欣赏感 。
问问自己本周的胜利 。确认何时您做了勇敢的事情 。感谢您抽出宝贵的时间表示感谢 。
在探索这五种技巧时，您可能会发现其他技巧 。您会发现内部已经完整 。您只需要找到打开门的钥匙 。
【积极改善人际关系 如何独善其身以及如何加强人际关系】当我们对自己感觉良好时，我们更有可能对他人感到宽容 。这是一种共生关系 。我们感到有足够的扎根和集中精神去冒险并与他人接触 。通过承认自己的缺点并宽恕自己 ， 我们会感到安全，因此我们能够全心向合作伙伴开放 。
