“因为一个人接受自己，全世界都接受他或她 。” ?老子
从很久以前，我们所有人都记录了脑海中播放的消息 。
听父母与幼儿交谈 。通常，该消息少于批准 。
“别把它放在嘴里!”
“马上去洗脸 。”
“如果你继续那样行事，没人会喜欢你 。”
“看看辛迪，她的状况如何 。如果您更加努力，您将和她一样出色 。”
与许多人成长过程中听到的相比 ， 这些例子是仁慈的 。
许多这些信息在我们的意识记忆完全形成之前就进入了我们的大脑 。它们可能被埋在我们脑海中的某个地方 ， 但它们是真实的 。
当然，父母必须训练幼儿 。那是他们工作的一部分 。但是，并非所有父母都能在批评与同意之间取得平衡 。
因此 ， 我们常常渴望获得批准，不确定自己的身价 ， 总是觉得自己根本上有毛病，也许觉得或多或少是不讨人喜欢的 。
这种自我批评的立场干扰了我们一生渴望的温暖 ， 爱心，相互接受和深深满足的关系 。
关系真的那么重要吗?哈佛大学对成人发展的研究追踪了人们长达七十年的时间 。有些兴旺，有些沉没了 。
在数十年来蓬勃发展的人们中，各方面的共同因素是什么?热情，支持的关系 。
我小时候很喜欢恋爱 。我不是说浪漫的关系，只是友谊 。我是个笨拙的孩子，被排除在游乐场之外 。
但是 ， 我的生活中有一部分完全不同 。它充满了爱和喜悦 。
让我告诉你有关欢乐的事 。
乔利(Jolly)大约两英尺高，有毛，有棕色，黑色和白色的斑点 。对我来说 ， 这是一见钟情 。他疯狂地跳来跳去，尾巴狂摇着，可能已经掉下来了 。
我缠着我的父母，直到他们同意为我救他 。
我很快就经历了为什么狗被称为我们最好的朋友 。从乔利的举止来看 ， 乔利完全爱上了我 。
如果那天对我来说特别令人沮丧，那么Jolly不在乎 。我一进门，他就跳上我，尾巴以危险的速度摇晃，高兴地尖叫，试图舔我的脸 ， 在重复表演之前在房间里跑来跑去 ， 高兴地吠叫，邀请我玩和他一起 。
有时老师会在学校告诉我 。
乔莉不在乎 。对他来说，我仍然是世界上最出色的人 。当我回到家时，他仍然会欣喜若狂，把我埋在舔s里，渴望我和他一起玩 。
有时我会感到非常沮丧，因为其他孩子对我特别讨厌 。
当我打开门时，乔莉仍然会跳上我 。他仍然会危险地快速摇尾巴 。如果他能说话，我相信他会向竞争对手莎士比亚散发爱情诗 。
【我的狗教我的自我接纳 让狗认为自己是主人】我什至不必为他而出门，让我着迷并且完全可爱 。如果我去隔壁房间再回来就足够了 。再次见到我时，他仍然会高兴地从自己的皮肤中爆发出来 。
好像他能看到我自己看不见的东西 。
但是，我花了数十年的时间来消化并完全接受乔利(Jolly)在教我的课程 。
医学院教我批评过程中活跃的神经通路和大脑区域，但是直到几十年后，我才完全接受乔利的信息 。
对于许多父母和整个世界来说，人生成功是孩子未来的事情 。这个孩子一天又一天地磨烂，追逐着遥远的成功之光 。
这个孩子变成了一个年轻的成年人，但他们仍在追寻那遥遥无期的成功 。工作时间长，人际关系受苦，脾气短，神经紧张，情绪高涨 。尽管如此，成功仍然像一条不断消失的终点线 。
年轻的成年人成长为中年，也许现在已经有了孩子，但他们仍在追求成功 。为了自己，现在也为了他们的孩子 。
无论他们积累了多少，总有可能积累更多 。跟上琼斯的步伐是无尽的 。根本的原因是小孩渴望得到批准 。
“他们会发现我是骗子 。”
“如果他们真的了解我，他们将不会喜欢我 。”
“只要我能获得下一次晋升或完成那笔大买卖，人们就会开始更加尊重我 。”
“如果我做得更好 ， 我将变得真正可爱 。”
在表面下抓挠，很可能会有一个自我批评的小孩渴望被接受 。
我们承受着生活的压力和压力，这是拖累我们的负担 。
我们为自己做的不好而生气 。
我们因遇到困难或不愉快的情绪而殴打自己 。
我们迷上了自助书籍和程序，因为我们担心自己的缺陷 。
我们渴望摆脱自己的缺陷和不完善之处，因为我们相信这将使我们变得更可爱 。
乔莉会怎么说?
“我不在乎 。是的，你需要减掉三十磅，但是现在我爱你，并希望你知道你完全值得我的爱 。”
“是的，您可以用两倍多的钱和更大的房子来做，但是现在您已经完全可爱了 。”
“是的，您可以减少情绪低落，焦虑和愤怒的发生，但是现在您已经值得荣誉和尊重 。”
“是的，您的关系有些混乱，并且在很多方面都搞砸了，但现在您完全值得爱 。”
我越学会接受自己的缺陷和不完善之处，对生活中的艰难情感和挫折就越放松 。
我越是接受自己的缺陷，对他人的接受和爱就越多 。
我对他人的接受和爱得越多，他们对温暖的反应就越多 。
尽管有缺陷，但被遗留在操场上的孩子现在更容易接受，通常是他人爱 ， 安慰，欢笑和喜悦的源泉 。那是建立温暖，支持性关系的沃土 。
研究发现 ， 支持性关系是现在以及未来几十年幸福的关键 。它们有助于使您的身体和大脑长时间正常工作 。
在我们的核心 ， 我们是一团糟，我们始终无法实现自己的愿望 。那是人类的一部分 。没关系 。
乔利希望您知道自己完全可爱 。
