1、一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口） 。另一种是多次俯卧撑一次吸气，多次俯卧撑一次呼气，适合较高水平的训练者 。以感觉不到呼吸难受为准 ， 注意不同的训练可以使用不同的呼吸方式来调节身体状况 。
【俯卧撑的呼吸方法 俯卧撑的正确呼吸方式】2、俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位 。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量 。
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