“在那里 。开门 说实话 。善待 。愿意倾听，理解，接受，支持和宽恕 。这就是爱的意义 。” ?洛里返律?Lori Deschene)
他们说，恋爱了你的心跳 。
但是，开放和让爱进入的想法会带来错误的心pal 。
对爱说“是”，就像赤裸裸地站着，裸露在身，每一寸都在展现 。
完全脆弱 。
还是我想 。
我坚不可摧的力场
“在所有形式的谨慎中，恋爱中的谨慎对于真正的幸福可能是最致命的 。” ?伯特兰仿匏?/p>你知道，我成长时被称为一些不同的事物 。人们说我很内向 ， 安静或害羞 。
但实际上，我只是害怕让任何人进入 。我觉得我需要一个坚不可摧的力量场 。为了安全起见 。被控制 。
而且我需要空间 。很多 。
亲近人，亲近得足以坠入爱河，那对我来说感觉太强烈了，太私人了 。
在我的家庭成长中 ， 我们没有做过爱 。它在我们家很忙，很忙 。一切都是关于实用性，超级努力和完成工作 。做得好 。
成年人很少表现出彼此的爱慕之情，我的大脑记得这件事在公众场合是不合适的 。我们被教导不要谈论个人事物 。生活感到秘密而尴尬 。
作为一个成年人，我渴望被爱 。这么孤单很痛苦 。
我花了很长时间才意识到自己并不真正地爱 。然而，这应该是一种先天性 。甚至新生婴儿也表现出了爱的本能，以及回馈爱的需要 。
但是在我成长的所有岁月中，外国的爱与感情都感到尴尬 。爱似乎同时危险而神秘 。
我学会了把所有东西都留在里面，每个人都留在外面 。
实际上，生活出错是因为我这样做了 。我一个人结束了，没有毕生的朋友，没有了爱 。我迷路了 。每一天都感觉像一场艰苦的斗争 。
爱在我周围绽放 ， 但对别人却不对我 。
最终，我明白，除非做出一些改变，否则我永远不会知道另一个人的爱的绝对安全 。我永远不会听到有人告诉我一切都会好起来的 。无论生活如何，他们都会在我身边 。而且我永远也无法和别人在一起 。
我意识到我需要开始做这九件事，否则我永远都不知道爱是什么 。
1.在那儿 。
因为你打扮或化妆，爱不会增长和繁荣 。它所需要的只是让您出现并完整呈现 。
我曾经相信灵魂伴侣是神话生物 ， 与独角兽一样稀有，而找到你的灵魂伴侣是诚实良善的奇迹-发生在其他人身上 。
不对 。
有人准备爱你 。他们在那里 。他们现在正在寻找您 。但是您必须充分露面才能与他们建立联系 。
过去，我由于担心和不安全而瘫痪了很多时间 。当我全神贯注于保护自己时 ， 周围的人都无法使用 。当您物理上却在精神上其他地方时，您无法爱或被爱 。
我现在知道，除了担心，不安全感和判断力之外，我还需要更加专注于面对面前的人 。只有当你跳出头脑进入内心时，爱才能展开 。
“当你爱一个人时 ， 你能提供的最好的就是你的存在 。如果你不在那儿，你怎么能爱?” ?一行禅师
2.打开 。
爱是一种强大的力量 ， 但是如果你内心封闭，就无法分享爱 。
我曾经害怕在我的保护力区域内被丝毫刺破 。我担心，如果我稍微开放一点，那将是我的尽头 。不知何故保持封闭感觉就像是保护 。如果我允许某人进入 ， 我将无法控制会发生什么 。如果我让所有人都离开，一切都不会出错 。
但是我了解到，您无需一次暴露自己内心深处的全部，就可以敞开心love接受爱 。您只需要放下足够长的防御才能让其他人进入 。
我首先分享一些关于自己的信息，包括我的观点 ， 感受和担忧 。首先，我测试了别人对我分享的内容的反应 。但是我的信心增长得比我预期的快得多 。而且您知道，如此艰难地阻止或假装是有史以来最大的缓解 。
“您可以拥有的最大资产是一颗开放的心 。” ?妮基仿?/p>3.说实话 。
诚实地相爱比不撒谎更重要 。它需要真实的你，完美的你 。
假装自己不是你的人，或者假装自己的心情会向爱你的人发送令人担忧的信息 。当人类感觉到有人没有告诉他们全部真相时 ， 他们会发出警报 。
我有一个“完美的我”的形象，而且还不包括脆弱 。所以我在我所做的一切中都对真实的我撒谎 。我假装自己不担心，不需要帮助，而且我确切地知道自己的生活方向 。那些谎言独自疏远了一些令人惊奇的奇妙而充满爱心的人，这些人本来会成为终身朋友的……如果我允许他们的话 。
“诚实不仅仅是说谎 。这是讲真话，讲真话，生活真话和热爱真理 。” ?詹姆斯犯∈康?/p>4.善良 。
一开始我不是很友善 。我太没有安全感，不能放任小事 。被遗忘的请求就像拒绝 。另一种意见感觉像是在争论 。我也太不安全了，不能接受那并不意味着我被更少的爱 。
例如，有一天晚上，我鼓起勇气在人群中唱歌 ， 一小群人，但是对我来说，感觉就像站在卡内基音乐厅的舞台上 。我的重要同伙混淆了约会并双重预定了自己 。
那天晚上我在人群中没有他的支持下唱歌，因为他觉得他不能拒绝双重预订 。当时感觉就像被拒绝，我做出了严厉的反应 。实际上 ， 情况只是说：“我知道您会明白 ， 我需要在其他地方信守诺言;他们现在需要我更多 。下次我会在你旁边 。” (他们是 。)
对爱心友善意味着接受人们不能总是满足您的期望，并给予他人在他们的行为和应对方式上的余地 。这意味着即使您感到失望，也要照顾对方的心脏 。
“只要有可能，请保持友善 。总是有可能的 。” ?达赖喇嘛
5.愿意听 。
爱情需要蓬勃发展，这是显而易见的 。但是我花了好几年的时间才明白 ， 倾听和交谈是我的责任 。
因为爱是对话，而不是独白 。
一开始，我的头上充满了我想解释的所有事情，我的内心里充满了我想表达的所有情感 。我的嘴里满是我需要听到的所有话 。
但是我发现，当我倾听时，我每次都会对对方学习到宝贵的见解 。我听到了他们的担忧，自我怀疑和爱的话 。我能够帮助，支持并感受到我们之间不断增长的联系 。他们从听到中就得到了极大的安慰 。听完后就说出了“我爱你”，就像单词本身一样清晰 。
就像我们离开电影院的夜晚一样，我们和杰克凡祭晨艘黄鹂戳艘」鲅?。它本来应该是一部喜剧，一个有趣的约会 。我笑了很多，但另一个人因无法追求梦想的音乐事业而不得不经?06分钟痛苦的个人失望 。我认真听 。我听到了他们所有的遗憾和自责 。
而且我学到了整个人际关系的价值 ， 这些领域在以后我可能会变得超级敏感和支持 。【建立牢固关系的9个步骤 建立关系的技巧及要素】
因为只有先学会聆听，才能说爱的语言 。
“爱的首要任务是倾听 。”?保罗诽崂锲?Paul Tillich)
6.愿意理解 。
愿意倾听只是学习爱的语言的一半 。另一半是了解您所听到的 。
那就意味着要以不同的视角，甚至是相反的观点 。
起初，这听起来像我需要放弃我的信念，永远屈服于我看待事物的方式 。
并非如此 。这意味着我需要学习看到也可能存在另一种同样有效的观点 。
对爱的理解不仅限于了解和欣赏对方的立场和信念 。需要有意识地拥抱自己 ， 您是两个人之一 ， 并且您的两种观点都有自己的位置 。爱情足以应付不同的意见和哲学 。
例如，另一个人在不同的文化中长大 。这对他们有用，成千上万的人也是如此 。里面一定有东西 。爱意味着欣赏 。
我了解到，无论您说多直接，说出您的想法都不必粗鲁或发炎 。在某些文化中，不礼貌!但是，我被编程为永远不会不同意或说出“错误的事情”，而是给出被接受的默认响应 。爱情教会了我另一种方式-诚实和真正理解彼此比简单地互相安抚更重要 。
“真正友谊的最美丽品质之一就是理解和被理解 。” ?卢修斯钒材晌谒狗塞内卡
7.愿意接受 。
爱情没有复杂的词汇 。它只想听到“没关系 。我爱你，因为你是谁 。” 但是，接受对方的身份并不能保证爱情会在一段感情中蓬勃发展 。为了使这种事情发生，您必须接受自己的身份 。
要让爱进入 ， 您需要相信自己值得爱，您确实足以让别人的心爱上 。
您需要拥抱您的人性，不那么光滑的边缘以及所有怪癖，以及它们的怪癖 。
我必须知道我不需要完美 。我永远也做不到 。有时候我需要帮助 。尽我所能就足够了 。
我也不得不接受另一个人的看法 。我不得不退后一步，看看不管混乱或沟通不畅，他们都陷入了充满善意和爱意的情况 。
那不是一夜之间发生的 。它花了一些时间，最初是咬牙切齿 ， 还有些咬我的舌头 。暂时很难接受这一切，直到我真正向所有他们的特质，盲点和相反观点敞开双臂 。如果我知道当我这样做的时候会有多大的解放 ， 我会早在几年前就放任这些信念 。
接受一段恋爱关系 ， 您是两个很棒的，彼此独立但又交织在一起的人之一 。
您可以成为自己的惊奇，他们也可以成为他们美好的自我 。
“您可以给予他人的最大礼物是无条件的爱和接受的礼物 。” ?布莱恩诽乩孜?/p>8.愿意支持 。
当自己的情绪肆虐时，很难把别人放在第一位 。
我花了很多年才沉迷于自己情绪的原始性 ， 无法考虑到其他人的情绪 。我是如此忙于挣扎自己的麻烦之山 ， 以至于我错过了另一个在我身边挣扎的人 。
如果我只是碰面的话 ， 我们本可以互相帮助的 。
支持始于寻找另一个正在挣扎的迹象 。这意味着暂时搁置自己的战斗 。
我学会了如何超越自己的思想和问题 ， 并真正地为另一个人在那里，谢天谢地 。每当我这样做时，我们的爱就会加深 。
“与能为您提供支持和爱的人相处，并记得尽可能多地回馈您 。” ?卡伦房?Karen Kain)
9.愿意原谅 。
每当涉及两个人时，就会有错误和误解 。那是给定的 。
但事实是，它们仅仅是变相的爱情机会 。
我的焦虑不安的想法使我对小事情的压力持续了太长时间 。我会分析并想象一个简单的错误或沟通不畅的情况 。就像周末计划中那场混乱的讨论一样，当我担心他觉得我的建议很乏味时，他的困惑是一种变相的尝试，目的是避免拖累自己 。
一个被遗忘的微小承诺感觉就像我没关系 。像那个计划好的舒适的夜晚，只有我们和一个轻松的晚餐，他被压倒了 ， 同意看邻居的孩子 ， 这样父母就可以度过一个特别的夜晚 。
好痛
直到我学会原谅 。
宽恕说：“那个错误很小，我们的爱很大 。”
它也说同样的大错误 。它说我们的爱可以度过难关—确实，它足够强大 。
不仅如此，每次您原谅另一个人时，您也会发现同情也原谅自己 。
“现实是人们陷入困境 。不要让一个错误毁了一件美丽的事情 。” ?未知
这就是爱的意义 。
想象一下，敞开心heart ， 让爱进入 。
想象一下 ， 对自己的身份更加自信 。有足够的自信要坦诚 ， 诚实和友善 。愿意倾听 ， 理解 ， 接受，支持和宽恕 。
如此坚不可摧的力量场让你如此孤独孤行了这么久?
把它扔出去 。
让爱进来 。
