谷雨时节，阳光煦暖，降雨增多，正是百谷拔节生长之时 。此时需要注意健脾养胃，尤其是家中有老人孩子的更要注意 。谷雨小孩吃什么粥好？谷雨时节饮食要注意什么？谷雨时节时令蔬菜有哪些？接下来和小编一起来了解下吧 。
谷雨小孩吃什么粥好推荐谷雨时节适合小孩吃的粥有：大米、山药、薏米、芡实粥 。制作方法是山药、薏米、芡实按1∶1∶1比例熬粥 。谷雨时节 ， 由于雨水增多 ， 自然中湿气增多，宜多食健脾祛湿的食物 ， 如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、芡实 。谷雨前后应吃些低盐低糖的食品，过于辛辣或者胆固醇太高的东西要尽量避开来，生冷的鱼类也不推荐 。【小朋友吃什么粥 谷雨小孩吃什么粥好】
谷雨时节饮食要注意什么谷雨时节饮食应以健脾化湿为基本原则，宜少食酸味食物、多食甘味食物 。在日常生活中，可多吃一些祛湿利水的食物，如红豆、黑豆、薏苡仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等 。但是有一点需要注意，谷雨时节，饮食上忌吃生冷肥腻之物 ， 以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留 。
谷雨时节时令蔬菜有哪些1、香椿：谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节 ， 此时的营养价值高 ， 含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C 。
2、马齿苋：它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素等 ， 常常凉拌食用，对皮肤很有好处 。
3、豆芽：吃火锅或家常菜中都可以见到，春季的末尾吃这个，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃 。
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