1、喝苹果醋 ， 如果吃太饱觉得非常难受 ， 这样的情况下不妨让自己喝点苹果醋来帮助缓解，因为肠胃在消化的时候回需要胃酸，而苹果醋则能够起到刺激胃酸分泌和帮助消化效果，除此以外 ， 酸橙汁或者柠檬水等等都能够起到不错的刺激胃酸分泌效果 。
2、排汗，因为身体排汗能够让人体的血液循环变得更快一些，这样自然也就会让人的消化速度随之变得更快，当消化变快以后身体难受症状自然也就可以得到缓解 ， 但是，吃太饱排汗切不可选择出去跑步 ， 不然会让你更难受，你可以尝试开空调提高室内温度来达到排汗效果 。
【快速消化的方法 怎么能快速消化】3、洗澡，虽然我们都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯 ， 但是 ， 如果吃太饱的话，你可以选择在饭后一小时来洗澡，从而帮助达到促进能量消耗效果 ， 注意，在洗澡的时候温度不要太高，水温只要比皮肤稍微高一点即可 。
4、散步，饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法，但是，在散步的时候一定要尽量走慢一点，不能够出现走太快情况，因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到你的肠胃 ， 从而让你的身体因此受困扰 。
