1、一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理 。
【每天肉食的摄入量推荐为多少克 每日肉类摄入量的推荐是多少克】2、一味吃素会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多 。所以吃肉要控制在合适的数量范围内 。
3、在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代 ， 多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起 ， 一天不超过五两 。
4、不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品，肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源 ， 要混搭着吃才健康 。
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