1、启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带 。
2、刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快 。
3、跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上 ， 这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好 。
4、跑步机上要是有安全扣端口 ， 最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害 。
5、跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助 。
【跑步机的使用方法与技巧图解 跑步机的使用方法与技巧】6、跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程 ， 这样下机时 ， 人不会感到有晕眩感 。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒 。
