很多朋友在生活中遇到情感方面的问题 ， 又颇为无力的 。近日关于对我失恋了怎么办这方面的讯息不少朋友都颇为关注的 ， 小编今日就我失恋了怎么办整理了一些信息 ， 希望对关注这方面信息的朋友有所帮助.
1.一定要尽可能的调整心态 。失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对 。诚然，要做到这样很难 ， 但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已 。既然逃不过失去他/她的现实 ， 何不看开一点，坦然面对?
2.换一个环境，换个心情，暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方 。可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的 。如果有可能 ， 可以选择换一个居住的地方 。
3.多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物 。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择 。
我失恋怎么办
4.努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡 。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声 ， 情绪要有出口，不然会决堤 。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口 ， 殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对 。
5.学会成长和反省 。分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习 ， 以及可以作为下一段感情的借鉴 。
6.学会自我照顾 。分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影 。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函 ， 此类告别行动颇有疗伤的效果 。
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7.不想当初事 。分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐 ， 悔不当初，其实于事无补 。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里 ， 就扼杀了这只爱情鸟" ， "往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点 。
8.转移注意力 。分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移 ， 去帮助那些需要爱的流浪狗 ， 去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移 。
9.接受现实，坦然面对 。失恋最怕钻牛角尖，得之我幸 ， 失之我命，得之坦然 ， 失之淡然 。都是成年人了别这么幼稚，爱情是两个人的事，对方不珍惜你，你又何必耿耿于怀?时间会抚平你心灵的创伤 。
10.理性反思失恋原因 。失恋不一定是坏事，客观的反思原因，很多人失恋后会有自卑心理，分手不代表你不够好，只能证明双方不合适 ， 可以分析自己哪里做的有所欠缺，加以改正 。
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