补钙是每个准妈妈都关心的话题 。在孕期应该如何补钙?进行食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?下面就一起来看看吧！所有孕妇都需要补钙吗答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙 。
由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人，仅靠饮食中所含的钙是不够的 ， 故孕妇在孕期要多补充钙质 。
孕妇缺钙不仅会弓起小腿抽筋及手足抽搐,或骨质疏松，而且还会影响胎儿的骨骼发育，使胎儿出生后出现佝偻病 。
补钙应该从什么时候开始如果能从准备怀孕时候开始补钙是最理想的 。
这时人体所需的钙大概每天为800毫克左右，除了从食物中摄取外 ， 还要每天额外补充200~300毫克的钙剂 。对于孕妇来讲，整个孕期都应注意补钙，尤其是怀孕的中后期,因为中后期是胎儿骨骼发育最旺盛的时期 。因此，准妈妈开始补钙的时间最迟不要超过怀孕20周时 。
补钙能不能自己来补孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己去药店购买正规厂家生产的补钙药或保健品，不一定要医生开处方，但一定要注意钙剂种类的选择和用量 。一般来说，目前市场上出售的碳酸钙比较好 。此外，购买钙剂还需注意钙分子微粒的大小,微粒小的钙剂容易吸收 。
补钙补多少才算合适对于普通的孕妇来讲，每天大概需要1500毫克的钙 。
由于我们的饮食结构中钙的含量比较少，因此孕妇每天除了坚持正常的膳食外,还应额外补充碳酸钙600~800毫克(这里的剂量 ， 指的是钙片里所含碳酸钙的量) 。应该注意的是，在孕期孕妇除了要补充钙剂外，在饮食上也要增加营养 。
哪些食物含钙量高【所有孕妇都需要补钙吗 孕妇需要补钙么】 含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，孕妇可适当多吃这些食物 。
