怀孕的早期症状就是吐，这个很多人都知道 。可是经常孕吐之后的胃有多难受，没有怀过的人都不清楚 。那么，怀孕一个月的时候为难受怎么办？少吃刺激性食物怀孕后应当注意少吃刺激性的食物，因为孕吐导致胃酸分泌过多，这时候进食刺激性的食物可能会加重胃的难受，引起肠胃疾病 。刺激性的食物包括过冷过热、辛辣刺激性的食品 。另外还要少吃甜食，因为甜食会刺激胃酸分泌更多 。
少接触油腻在刚怀孕的时候，孕吐是比较严重的 。尤其是油腻食物会明显的导致孕妇呕吐，肠胃难受 。所以孕妇除了不吃不接触油腻食物外，家人在烧菜的时候孕妇也最好尽量出去走走 ， 以避免因为油腻引起的不适 。
少吃多餐因为孕妇是需要特别注意饮食营养的人群，所以很多孕妇明明胃不舒服还强迫自己进食，这样是不对的 。为了避免刺激 ， 使胃更难受，应该采取少吃多餐的方法进食 。孕妇感觉好的时候可以适当的吃点东西，每次不要勉强自己吃很多，可以分多次进食 。
调整情绪孕妇要了解有关早孕反应的知识，不要因为不舒服就以为是自己或宝宝出现了什么状况，从而给自己不必要的心里压力，加重孕吐，导致肠胃更加难受 。家人们也要多关心孕妇的情绪变化，及时做好疏导工作 。
适当运动不要因为觉得自己身体难受就待在家里一动不动 ， 这样闷着反而更加容易难受 。只要不是特别难受的情况下，可以带点小零食，去户外散散步，呼吸一下新鲜空气 。舒适的身体状态也可以缓解胃不舒服的状况 。
喝粥缓解胃难受淮山芡实粥 原料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、植物油、精盐各适量 。
做法：先将粳米洗净 ， 用少许精盐腌拌 ， 放入沸水中先熬 。再把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净 ， 放入锅内同煮 ， 待粥成时，加植物油、精盐调味即可 。
功效：淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效 ， 对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效 。
莲子糯米粥 原料：莲子50克、糯米100克、白糖适量 。
做法：首先将莲子用温水浸泡2至3分钟，去心后，清水洗净 。再把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时 。然后将煮锅涮净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用 。
功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产 。
栗子小米粥 原料：栗子5个、小米100克、白糖适量 。
做法：将栗子去壳，洗净切碎，大米淘净，与栗子放入锅中，加清水适量煮粥，待煮至粥熟时 ， 调入白糖 ， 即可食用 。
功效：健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育 ， 还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪 。
【怀孕一个月胃不舒服怎么办 怀孕一个月胃不舒服怎么回事】
