1、站在皮筋的一侧中间 , 两手叉腰或两臂侧平举 。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地 。注:以下基本动作的预备姿势同“点”) 。
【怎样跳皮筋 有什么玩法】
2、迈:一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边 。
3、顶:正顶,面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋;侧顶 , 身体的左(右)侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿内侧或外侧顶着皮筋 。
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