1、科学的健身方法包括吃、练、睡三个方面 。在吃的方面要注意及时补充营养 ， 摄取运动时所需要的营养物质及能量 。
【科学健身的主要方式 科学健身的方法包括几个方面】
2、在锻炼时要遵循循序渐进、因人而异、持之以恒的原则 ， 健身的同时要确保机体得到充足的休息，促进肌肉的恢复 。
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