1、经常跑步容易导致膝关节软骨面的摩擦 ， 半月板的磨损，韧带松弛，从而引起关节不稳定 ， 造成相应部位的磨损，加速关节的退变 。
2、因此，对于喜欢跑步的人群而言，应加强膝关节的保护，使用护膝来保护关节 ， 维护关节的稳定性 。
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3、此外 ， 在运动前要充分做好热身练习 ， 保证关节韧带、肌肉的柔韧性和关节活动的灵活性 ， 减少关节损伤的几率 。
4、同时 ， 还要平时注意关节保暖 ， 如果运动时导致关节的损伤，应及时到正规医院就诊，完善必要的检查 ， 给予及时正确的治疗 。
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