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1、保持一个好的心态
我们要保持一个好的心态，懂得生活 ， 要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力 ， 对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人 。
2、调整好心态
当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己 ， 会怎么办，如果还是想不通的话，的就是进行自我的调节，告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态 。
【如何有效的控制自己的情绪 怎样有效的控制自己的情绪方法】3、保持冷静
当我们遇见问题，脾气上来的时候，控制不住自己的情绪了，我们要做的就是可以准备发火的时候 ， 冷静三秒钟，心中默数 ， 1,2,3.三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做，刚开始还没有发脾气的时候是为什么 。
