1、挑选大米时，首先看一下是陈米还是新米 。陈米颗粒看着色泽暗淡，灰粉状或者有虫蚀现象，质量好的新米颗粒饱满 ， 有光泽 。
2、新米的米粒硬度会比陈米硬，透明度高的米粒，蛋白质含量也高，米的硬度也强 。
【挑选大米执行标准 挑选大米】
3、水分高的米硬度低，蛋白质含量较低，如果是不够成熟的稻谷 ， 腹白部分较大，含淀粉较多 。
4、挑选大米时要认真观察米粒的表面 ， 看米粒上有没有出现裂纹 ， 一条或更多条的裂纹，这种米就称为“爆腰米”，营养价值不是很高 。
5、米粒中如果有不少米碎或者黄粒米，说明这些米的质量不是太好 。
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