小雪节气要做这四件事 小雪节气介绍

小雪节气要做这四件事 小雪节气介绍

1、早晚加衣
【小雪节气要做这四件事 小雪节气介绍】老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套 。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
2、保持空气流通,晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生 。但晚上睡觉的时候一定要关窗 , 夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。

3、规律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋冬,容易造成抵抗力下降 。因此要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水 。
4、均衡营养
天气转凉后 , 人们会食欲大增 , 在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物 。
5、小雪,是二十四节气中的第20个节气 。时间在每年公历11月22或23日 , 即太阳到达黄经240°小雪节气,东亚地区已建立起比较稳定的经向环流,西伯利亚地区常有低压或低槽,东移时会有大规模的冷空气南下 , 我国东部会出现大范围大风降温天气 。由于全球气候变暖,我国南方部分地区降雪会稍晚,而北方,已进入寒冰封冻季节 。

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