1、饮食调整瘦腿法：如果平时吃的东西很咸，腿部也会容易水肿的哦，所以一定要吃清淡些 。平时可以吃点香蕉 ， 可以帮助瘦腿哦!平时喝一些有利于水分排出的花草茶，也比较好!现代人很少能在家自己做饭，多数人在外面吃 。饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，甚至食品添加剂 。因为好吃，你也会吃更多 。这样一来 ， 有更多的盐分，化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积累在腿部 。
2、瑜伽瘦腿法：通过进行有针对性的瑜伽运动也能达到瘦腿的效果 。最简单的瑜伽瘦腿运动：半莲花脊柱扭转式瑜伽，做法：坐立，双腿向前伸直 ， 弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上 。呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧 。吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧 。
【有科学依据的瘦腿方法 最科学的瘦腿技巧】3、瘦腿袜瘦腿法：该方法的效果可以说是最容易实现，最立竿见影，穿上就瘦了，很方便 ， 很多人觉得治标不治本 。但其实长期穿着优质的瘦腿袜是能从根本上达到瘦腿效果的哦，会越穿越瘦 ， 是最适合懒人的方法!不过，一定要买质量好的哦 ， 不然的话，不但没有瘦腿效果，还会妨碍腿部循环哦 。
