1、全身减肥：对于肉脸来说，全身减肥是会让你的脸明显变瘦的 。在减肥的同时，脸上的脂肪也被消耗，脸自然就会随着身体瘦下来 。对于骨骼比较大，脸颊肌肉比较多的人来说 ， 全身减肥不能达到明显的瘦脸效果 。
2、做瘦脸操：先把手洗干净 ， 然后用双手的大拇指和食指夹住下颌多余的脂肪往后揉捏，捏到耳朵根部的时候，再从下颌的位置开始按摩 。这个动作不但可以瘦脸，还可以提升面部轮廓，改善面部下垂 。并拢四个手指，从颊骨开始向外纵拉赘肉 ， 四个手指慢慢向下移动到鼻翼的位置 。每次要保持五秒左右，燃烧脸部脂肪，有效瘦脸 。通过按摩，不但可以瘦脸，还可以抚平面部细纹，让脸部肌肤更加光滑 。【瘦脸的最好方法 如何瘦脸有效】
3、锻炼面部肌肉：微笑可以锻炼面部肌肉，有效瘦脸，做微笑的表情，每一个笑脸保持10秒钟，然后反复做这个动作10次 。闭上嘴巴 ， 然后把嘴巴里面充满气，鼓起脸蛋，把空气在脸颊的左右移动，每组做十次，每天做三组 。但如果你本身是肌肉脸，就不建议使用这个方法 。
4、面部的审美，主要是徐指脸剑五官的炜比例是否协调 ， 教授级别人物中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0．618即是检验这一比例的标准 。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说 ， 亚洲理想脸型的长宽比应为34：21，面部紧致、五官立体、线条流畅 。无论从任何一角度看，都毫无破绽 。
