1、芝麻黄豆浆:黄豆浸泡6~16小时 , 备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。2、五豆豆浆:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机 , 加入适量水 , 打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
【打豆浆的正确做法大全 如何打豆浆】
3、红枣枸杞豆浆:黄豆浸泡6~16小时;将红枣洗净去核 , 枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机 , 加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。其营养与牛乳相似,富含植物性蛋白质与微量钙质,是素食者的优良蛋白质摄取来源 。
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