1、运动也有很多方法是可以瘦小腿的 ， 在平时多做一些深蹲动作或者跑步之类的运动，贴墙站也是可以的，只要可以坚持每天做运动，而且在运动后对小腿部位进行按摩 ， 将发硬的肉肉揉捏松软，这样就不会导致肌肉聚集了 。
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2、拍打法：把手指的五指并拢 ， 有节奏的拍打身体 ， 力量要适当，不宜过大，顺序是自下而上，注意不可用掌心实实的拍在身体上 ， 而是用凹形的手掌拍打，此时的手掌与皮肤接触时会形成一个空洞，发发“啪啪”的声音，这样既能增加掀动，又不会感到疼痛，拍打动作可使肌肉结实 。
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