1、更换鞋子穿软底厚底鞋 ， 可以缓解脚掌部疼痛症状；
2、每日坚持足底肌肉力量训练，在平滑的地面主动收缩足趾，锻炼足底肌肉 。每日完成500-1000次，可以平衡足底负重，使脚掌疼痛症状随之缓解；
【如何缓解高跟鞋脚掌痛 高跟鞋脚掌痛怎么办】3、每日用温水泡脚两次 ， 每次30分钟，可以加速脚掌血液循环，促进局部炎症反应消退，也可以减轻疼痛症状 。
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