【全国学生营养日八个营养误区要注意 全国学生营养日的内容怎么写】1、误区一、儿童食品营养价值高：近年来，随着人们消费意识的提高，家长对儿童的饮食安全与营养越发重视 。于是厂家抓住这一消费心理 ， 推出了儿童牛奶、儿童面条等一系列儿童专用食品 ， 受到消费者青睐 。但专家表示 ， 现在种类繁多的儿童专用食品 ， 大部分只是厂家宣传的噱头 。有些食品说的是高钙，但实际上钙含量并没有那么高，起不到实际作用 。还有一些儿童食品，虽然打着儿童牌，但根本没有加入任何营养成分 。
2、误区二、饿了才吃饭：有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭 。还有些孩子学习紧张，常常做完功课才吃饭 。这些做法都容易损伤胃 ， 削弱人体对疾病的抵抗力 。因为食物在胃内仅停留四至五小时，当感到饥饿时胃内食物已排空 ， 胃黏膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道溃疡 。
3、误区三、多吃菜少吃饭：餐桌上 ， 常听到父母对孩子说，多吃菜 ， 少吃饭 ， 多吃菜营养才全，且不容易长胖 。其实这是相对而言的 。对一些身体过度肥胖的儿童，可适当多吃一些青菜，但从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利 。米饭面食的主要成分是碳水化合物 ， 它是既经济又能直接转化为热量的营养素 。营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配，在所食米饭、蔬菜、荤菜和水果中 ， 主食要占绝对的比重 。青少年正在长身体和骨骼，活动量也大，更不能多吃菜、少吃饭 。
4、误区四、额外营养品多补充：如今，很多父母热衷给孩子买保健品，不是补钙就是补脑 ， 往往只注重营养和智力开发，而忽视了身体的锻炼，补来补去，孩子的身体反而吃不消 ， 严重的还容易导致儿童性早熟 。曾经有一名9岁男孩，就因服用某种含有生长激素的儿童营养液，体毛变重，声音变粗，喉结突出，产生性早熟 。因此专家介绍，额外补充营养保健品，一定要到正规医院检查后，才能适当补充，否则对孩子的身体是有害无利的 。
5、误区五、大鱼大肉就是营养：不少家长认为大鱼大肉有营养，给孩子提供的越多越好 。可是，孩子对食物营养的吸收是有限度的，超标了就会以脂肪的形式存储起来 ， 小胖墩就是这样一点点形成的 。其实，学生的合理营养贵在全面、平衡、适量，食物要多样化，任何一方面缺乏都不能满足需要 。
6、误区六、靠咖啡提神醒脑：现在许多孩子的课业繁重，写作业导致睡眠不足，每天靠喝咖啡提神醒脑 。但殊不知，儿童是最不适宜喝咖啡的人 。因为咖啡因对大脑记忆有干扰作用，虽然咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，但可以引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降，而且咖啡因还可能促使细胞突变率增加 。鉴于儿童身体各个组织器官并没有发育完全 ， 解毒能力和抵抗能力较弱，因此对身体危害极大 。
7、误区七、早餐马虎对付、晚餐大鱼大肉：由于学习压力大 ， 有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐 ， 或随便在路边摊买早餐对付 ， 而晚上回家饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的 。对于长身体的学生，一日三餐都很重要，早餐的营养分布应占三餐的30% ， 经过一夜的生命活动和能量消耗，人在清晨急需补充营养 。其他的两餐各占35%，晚餐不要吃得过饱，以免增加肠胃负担 。
8、误区八越昂贵营养越丰富：如今，生活水平提高了，市面上食物种类繁多，许多家长在选购食物时宁选贵的 ， 不买对的，觉得越贵的东西就一定好 。专家表示，生活水平的提高让许多家庭不惜花费巨资用于儿童的喂养 ， 但寻找合适的食物要比盲目“求贵”对孩子更为有利 。对于现在城市里的孩子而言，小米、玉米的营养价值远比吃一顿深海鱼来得高 。
