怀胎十月是非常关键时期 ， 准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康，不只是在饮食起居上要多注意，就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉 。孕妇的饮食是很关键的问题，而很多人只重点关注饮食上的问题 ， 而忽略了孕妇饭后的一些注意事项，孕妇在吃饭后 ， 有一些事情是不宜去做的，或许人们不会太去在意这方面的问题，但是如果在如此关键时期没有多加注意，那么对孕妇身体乃至胎儿的孕育都会造成影响 。饭后不良习惯一：饭后做运动饭后，食物还没消化，全都堆积在胃里，此时运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险 。因此 ， 孕妈妈们饭后不宜立即运动!
当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动 。饭后，孕妇宜选择散步，健康安全 ， 也可帮助胃部消化 。
饭后不良习惯二：立刻吃水果孕期，准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养，但是吃水果也要把握好时间，饭后就不宜立刻吃水果 。
由于怀孕后，孕妇的胃口会变大，吃进去的大量食物需要消耗一段时间，如若此时吃水果的话，容易引起孕妇消化不良，还有可能便秘 。所以饭后因休息一段时间，再吃水果 。【怀孕后孕妇饮食注意事项 孕妇饭后注意事项】
饭后不良习惯三：立刻躺下休息饭后立刻躺下也是一大忌，食物还没有消化，躺下休息会导致胃部不适、消化不良，给孕妇带来身体不适的困扰 。
饭后不良习惯四：立刻喝水或饮料准妈妈们饭后立刻饮用液体 ， 会严重增加孕妇的胃部的负担，会造成肠胃不适，严重的话还会影响胎儿的健康 ， 甚至流产 。因此，孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料 ， 但在餐前半个小时饮用比较合适 。
为了保护胎儿的健康发育，怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯，保持良好的习惯，对一些不良习惯，有则改之无则加勉，为胎儿的健康提供最好的环境 。
饭后不良习惯五：马上洗澡好多人喜欢吃饭后就马上洗澡，认为这是很舒服的一件事情 ， 但是，这种做法并不好，对身体会有一定的伤害，因为饭后洗澡并不利于食物的消化，对孕妇的身体将引起消化问题，严重的还会出现休克现象 。
