1、首先 ， 充足的睡眠是一定要做的 ， 科学依据显示：睡眠是最好的美容方式，有了充足的睡眠 整个人的精气神才得以弥补 ， 这个时候的女人会有一种容光焕发的青春气息，这就是美女们爱睡“美容觉”的原因了 。
2、其次，多喝水，多吃水果蔬菜 。人体每天都会需要大量的水分来维持内环境稳定 ， 同时也需要定量的微量元素，而这些微量元素大部分可以在水果蔬菜中得以补充 。试想一下，身体所需的东西都得到了补充，身体机制自然而然的也就会给你以好的回馈 ， 那些疾病、皮肤问题等自然也就远离你了 。
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3、最后才说但是同样重要的是：坚持锻炼很重要 。对于一位三十五岁以后的女性来说，身体的健康和身体的体型是无比重要的，而坚持健身可以给你带来意想不到的好结果，可以让你的身材保持玲珑的曲线 ， 让男人看了以后直流口水 ， 而且坚持健身也可以避免感冒等疾病的发生，自己的身体素质强健了，整个人的气色自然也就好了 ， 气色好了人也就精神了，工作、家庭等方面也就可以达到理想的状态了 。
