1、每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食 , 睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干 。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒 。零食吃点开胃口的东西 , 适当的吃点巧克力或冰淇淋 。保证有好胃口才能吃的下东西 , 想增肥的人,这点必须记得 。
2、每天吃鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用 , 每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月 , 以后会逐渐增肥了 。
【怎么才能吃胖 吃胖的方法】3、要加强锻炼 , 提高自身的抵抗力 。
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