吃藕粉会发胖吗 藕粉食用多少为宜

吃藕粉会发胖吗 藕粉食用多少为宜

1、适量食用藕粉不会发胖 。
2、藕粉是一种淀粉类的食物,其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分,一般情况下,适量食用是不会长胖的;但是藕粉中的碳水化合物的含量比较高,若是食用过量 , 这类成分无法及时消耗吸收,就会以脂肪的形式停留在体内,从而可能会导致长胖 。

【吃藕粉会发胖吗 藕粉食用多少为宜】3、藕粉虽然只是一种食物,但是也不宜过多食用,一方面是因为藕粉的性质甘凉,若是食用过多 , 其凉性可能会刺激肠胃,引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状;另一方面是因为藕粉中的主要成分是淀粉,食用过量会加重肠胃的负担,容易引起消化不良症状,因此,一般建议藕粉一次吃30-50克即可 。

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