1、小暑注意养心 ， 红豆富含铁质，不仅利水消肿 ， 还非常适合心血不足的女性食用 ， 有行气补血之功效 。
2、小暑饮食，小暑属长夏，阳热下降，水气上升 ， 湿邪易困脾胃 。此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主 ， 少吃辛辣油腻的食物 。
3、情绪养生：心态平和 ， 天热人体温度升高，易引起内分泌失调和心态不定 ， 让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激惹、易怒甚至行为失常等 。表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等 。有规律的作息可以安定情绪 。
【小暑怎么养生和锻炼 小暑后怎么养生】4、运动养生：少动多静 ， 提倡“少动多静” ， 尤其是老人与小孩，以及体质比较弱的人都应该避免在小暑天气中做剧烈的运动 。
