1、 山药为秋冬进补打基础 。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收 。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用 。
2、山药具有益气养血，暖手脚 。手脚发凉常对女性“情有独钟” 。中医认为 ， 手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用 ， 特别适合手脚发凉症患者 。
3、山药具有止“老胃病”复发 。在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病 ， 而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节 。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复 。
【山药的功效与作用是什么 山药的功效与作用是什么意思】4、山药具有补益中气防感冒 。山药具有健脾益气的作用，因此 ， 多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量 。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用 。
