1、苹果：苹果中富含粗纤维 ， 可促进肠胃蠕动，使大便顺利排出 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。苹果中含有大量的镁、硫、铁 ， 铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是人体新陈代谢所必须的营养成分 。虽然苹果中也含有一定的维生素C，相比苹果的营养作用而言它所含的维生素C是微不足道的 ， 激素脸患者可以放心的食用 。
【激素脸不能吃什么 激素脸不能吃什么食物】2、木瓜：木瓜味甜,其中除了糖外,还含有维生素A和维生素B、维生素C、铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分 。其中β胡萝卜素和维生素C,而后者是特别高含量的苹果,他们是超过20倍的天然抗氧化剂,能有效预防感冒,预防致癌物质亚硝胺合成的 。
3、桑葚：现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能，有助激素脸排毒修复 。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃 ， 以防寒气过大，肚子疼痛 。
4、葡萄：葡萄的保健功效更好 。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 ， 对激素脸患者的康复有所帮助 。
